Como engravidar naturalmente

Para que a mulher consiga alcançar a gestação, é necessário que seu sistema reprodutivo esteja em perfeito funcionamento, ou seja, deve haver harmonia entre ciclo menstrual e ovulação e a integridade do útero e trompas para garantir a liberação do óvulo, sua fertilização e a implantação embrionária.

O ciclo menstrual é determinado pelo desenvolvimento folicular, com intervalos que podem variar de 25 a 35 dias durante os anos reprodutivos. Nos extremos da vida reprodutiva, as variações de intensidade e fluxo do ciclo menstrual são comuns. No período de transição de menopausal, que são os anos que precedem a menopausa, a depleção folicular é a causadora dessas alterações.

A duração do ciclo menstrual está relacionada diretamente ao dia da ovulação. Em ciclos com duração de 25 dias, a ovulação ocorre por volta dos dias 10 à 12 ,enquanto que nos ciclos menstruais de 35 dias, ocorre 10 dias mais tarde. Para ocorrer a fertilização deve haver ovulação, assim é de suma importância saber identificar os prováveis dias em que ela acontece. A alteração do muco cervical e os testes ovulatórios encontrados em farmácias também são bons preditores ovulatórios. A medida da temperatura corporal não é um teste indicado para determinar ovulação.

Durante o período ovulatório, recomenda-se que o casal tenha, no mínimo, de 2 a 3 relações sexuais na semana, em dias alternados.

Mitos

Existem muitos mitos que regem a vida do casal que está tentando engravidar. Há vários hábitos e “ensinamentos” que são aprendidos ao longo da vida que nem sempre são benéficos e as vezes prejudicam o casal.

Lavar a vagina após a relação sexual, por exemplo, não evita gravidez. Assim como não pode ser utilizado como método contraceptivo a mulher que está tentando gestar não está proibida de fazê-lo. Os espermatozóides nadam a uma velocidade de 45km/h e chegam rapidamente às trompas. A lavagem vaginal não impede que isso ocorra.
O uso de absorventes internos, após a relação sexual, não impede os espermatozóides de “fugirem” e não deve ser utilizado.
A posição sexual não influencia na taxa de gestação. Manter as pernas elevadas após a relação ou o uso de almofadas também não aumentam as chances de gestar.
As pílulas anticoncepcionais não levam à infertilidade feminina e, quem as toma, não terá maior dificuldade de engravidar do que as pacientes que nunca utilizaram esse método.
Dentre tantos mitos, há algumas recomendações que são válidas e auxiliam sim na gestação. Além da orientação sobre o período ovulatório e o número de relações sexuais, sabe-se que dias de descanso e diminuição do estresse, adequação do peso corporal e parada do tabagismo são recomendações que devem ser seguidas para quem quer engravidar.

Enfim uma vida saudável sem excessos com atividade sexual regular (duas a três vezes por semana) são fundamentais para que a maioria dos casais consigam sua gestação num curto período de tempo. Caso isto não aconteça normalmente em prazo de nove meses a um ano, o casal deve passar por uma consulta médica com um especialista, para orientação sobre que medidas são necessárias para avaliação adequada.